Если после этой статьи чувствуете, что одних советов уже мало и тревога/панические состояния реально мешают жить, очень рекомендую не тянуть с поиском специалиста. Мне в своё время помогли регулярные консультации у психолога, который как раз специализируется на тревожно‑депрессивных состояниях, панических атаках, ОКР и последствиях травматического опыта. У него есть и онлайн‑формат, и приём в Петербурге — можно почитать подробнее и записаться тут: психолог Андрей Соловей. Разница в самочувствии заметна уже через несколько встреч, главное — не ждать, что «само пройдёт».
Комментарии